Новорожденность (первые 4 недели)
Зрелый / средний возраст (1 период 20-21 - 35 лет, 2 период 35 - 55-60 лет)


Закаливания детей дошкольного возраста: главные способы и правила организации

Закаливание детей дошкольного возраста способствует укреплению организма ребенка, делает его устойчивым к инфекционным заболеваниям, позволяет развиваться сильным, здоровым и выносливым. Для укрепления иммунитета путем закаливания используются основные природные ресурсы: вода, воздух и солнце. Без правильно организованного закаливания дети, которые долго находятся в плохо проветриваемых помещениях, могут стать малоактивными, раздражительными и болезненными. Это состояние дополняется нарушениями сна и аппетита, возникновением головных болей и даже развитием малокровия.

В детском возрасте закаливание водой может проводиться в разных формах. Основные способы его организации следующие:

  • умывание лица, рук, шеи и грудной клетки;
  • ножные ванны с постоянным понижением температуры воды;
  • обтирание;
  • контрастный душ;
  • купание в открытых водоемах.

Необходимо практиковать водные закаливающие процедуры круглый год и ежедневно - независимо от погодных условий. В зимний период температура воды должна быть на 1-2 градуса выше, чем летом. Кроме того, не допускаются любые варианты закаливания в период, когда ребенок болен.

Маленьким детям чрезвычайно полезны солнечные ванны, однако принимать их нужно крайне осторожно. Учитывая уровень воздействия ультрафиолета на детский организм, полноценные солнечные ванны детям до 1 года противопоказаны. Их стоит начинать в возрасте 1-3 лет и с большой осторожностью: сначала 2-3 минуты и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн до получаса.

Закаливание с помощью свежего воздуха может проводиться различными способами: в виде прогулок и сна на улице, воздушных ванн и т.д.

Важнейшим фактором правильной закалки является эмоциональная составляющая: важно, чтобы все закаливающие процедуры вызывали у ребенка исключительно положительные эмоции и не сопровождались стрессом.